Khi bị mất ngủ, ngồi sai tư thế, khó kìm giữ cảm xúc, không thể đưa ra quyết định sáng suốt... bạn nên tìm đến yoga và thiền.
Bài yoga thải độc thân thể và tăng cường sinh lý / Bài yoga thanh lọc cơ thể giúp bạn sảng khoái khởi đầu tuần mới
Theo Zenlife, nếu bạn đang gặp phải một trong các vấn đề sau, hãy học yoga và thiền vì bộ môn này có thể giúp bạn lấy lại cân bằng:
Bạn không được ngơi nghỉ
Bạn đang bị kiệt lực nhưng vì lý do nào đó vẫn không được nghỉ ngơi. Bạn nhận ra bản thân bị buộc ràng bởi những lo lắng và chẳng thể thư giãn được. Thời gian trôi đi mà bạn vẫn chưa làm được gì cả. Hãy dành thời kì thư giãn phối hợp với tập dượt yoga, bạn sẽ nhận ra những găng của mình và biết cách giải tỏa chúng, cũng như làm cho giây khắc ngày nay trở thành một bản nhạc nhẹ nhõm.
Ảnh: muntedkowhai.
Mất ngủ
tâm khảm bạn đang chạy đua với những suy nghĩ chẳng thể kiểm soát. Bạn chẳng thể ngủ sâu hoặc không có cảm giác buồn ngủ. Chính nguyên do này khiến bạn cảm thấy mệt mỏi từ lúc bắt đầu mở mắt thức dậy cho đến khi tiếp kiến lên giường đi ngủ. Khi đó, não bạn cần được thư giãn kết hợp với tập thiền để giải tỏa bớt những gì không đem đến ích cho chính mình, kể cả suy nghĩ thoáng qua gây chướng ngại cho việc thư giãn và nghỉ ngơi.
Ngồi sai phong độ
Nhiều người làm thuê việc văn phòng phải ngồi nhiều giờ liền trước máy tính. Khi ngồi sai phong thái xương sống của bạn không được giữ thẳng, bạn cảm thấy cổ và lưng mình bị đau. Tìm đến với yoga giúp bạn nhận ra những nhược điểm về tư thế và khắc phục kịp thời.
Bạn không thể tự đưa ra quyết định
thỉnh thoảng ngay cả những việc nhỏ nhất cũng làm bạn chần chờ, thậm chí khiến mọi người xung quanh cảm thấy khó chịu. Yoga giúp bạn tập hợp vào những nghĩ suy đúng đắn, xua tan mọi lo âu. Nhờ đó bạn kiên định theo đuổi mục tiêu mà không sợ bị mất thăng bằng hay phân tán. Kết quả là bạn cảm thấy mọi việc đều như dự tính và nằm trong tầm kiểm soát của mình.
không thể tự kiểm soát cảm xúc
Bạn không kiểm soát được cảm xúc của mình và hay phản ứng quá mức trước mọi cảnh huống? Bạn thấy bực bội và khó chịu vì điều đó? vơ những phản ứng này là kết quả của việc thiếu đi sự thanh bình bên trong tâm hồn. tập luyện yoga đều đặn giúp bạn ổn định tinh thần, giải tỏa căng thẳng.
Thở không đều
Bạn có thấy mình thở mỗi lúc mỗi khác nhau và hơi thở rất nông. Yoga giúp bạn hội tụ vào hơi thở, để ý đến hơi thở. Phổi của bạn giống như một trái bóng, càng hít thở sâu bao lăm càng làm cho phổi căng lên và mở mang dung tích bấy nhiêu. Thở sâu hơn giúp tâm trí bạn tĩnh tâm hơn. Nếu bạn chưa tin, hãy thử mà xem.
Không tự tin
Nghiên cứu cho thấy con người có thể lập được thành tích tốt hơn khi cảm thấy thoải mái với thân thể của mình. Thế nhưng không phải ai cũng chú ý tới điều này. Khi được thư giãn từ tâm khảm đến thể chất, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và ảnh hưởng hăng hái đến mọi người xung quanh.
Bạn đang làm những việc không lành mạnh
Khi gặp khó khăn trong cuộc sống, bạn thường ăn nhiều hoặc uống say khướt để bưng bít nội tâm bế tắc bên trong. Bạn đang chôn giấu nỗi buồn bằng thói quen say xỉn, ăn những thứ không tốt cho sức khỏe. Những lúc như vậy, bạn hãy hỏi bản thân mình bằng cách nào để những thói quen có thể giúp cơ thể làm điều đúng đắn. Hãy tìm đến với yoga, đây là "hạt giống" ươm mầm cho sức khỏe và hạnh phúc viên mãn của bạn.
